Workshops - Vorträge - Spaziergänge - Seminare
Workshops April 2025- Mein erstes Tellerchen
Workshops April 2025- SinnSpirationen - Lebe Jetzt!
Workshop Mai 2025- Ernährung bei Bewegung & Sport
“Auf die Ernährung, fertig los” - Essen bei Bewegung & Sport - facts versus fake news
Nach der Arbeit eine Runde laufen, walken, zum Yoga oder ins Fitness Studio? Soll ich davor etwas essen und wenn ja was? Ist ein Snack nach dem Training sinnvoll oder besser mit Hunger ins Bett, um die Fettverbrennung nicht zu hemmen? Wie rege ich die Fettverbrennung oprimal an und was bedeutet „Nachbrenneffekt“? Sind Eiweißshakes nötig und was genau ist ein isotonisches Getränk?
Im Workshop schauen wir uns an wie ein „bewegungsgerechter“ Teller aussehen könnte.
Alle sind herzlich willkommen, auch wenn sie “nur” spazierengehen (so wie ich 😉)
Wann: 5. Mai 17 Uhr 30 – 19 Uhr
Wo: Gemeindeamt St. Ulrich bei Steyr
Kosten: 28 Euro
Anmeldung per email oder telefonisch unter +43 (0) 650 8412782
„7/7“ - „Sieben Tage essen & leben“
Sie haben keine Lust mehr auf ein „schlechtes“ Gewissen, Diäten, 16/8, Gedanken, die sich ums Thema „Ernährung & Körpergewicht“ im Kreis drehen, einen energieloser Alltag? Zudem haben sie oft das Gefühl, wie eine Maschine zu funktionieren? Sie möchten befreiter leben?
Wunderbar – ich freue mich auf 4 Abende mit Ihnen. Unter dem Motto „7/7“ – sieben Tage essen und leben“ nähern wir uns einem neuen, „befreiten“ Blick auf Ihr Essen & Leben. Wie sagte Sokrates: „Wir leben nicht um zu essen sondern essen um zu leben“. Verantwortlich leben und trotzdem das, was Ihnen am Herzen liegt, im Alltag nicht aus den Augen zu verlieren, darum gehts. Weniger funktionieren und mehr leben. Vier Abende, die Möglichkeiten aufleuchten lassen, wie gut zu essen & befreiter zu leben gelingen kann. Ballast abzuwerfen, macht den Blick für neue Möglichkeiten frei. Der erste Schritt ist gut zu essen. Dies fördert die Lebendigkeit. Im zweiten Schritt erforschen wir wofür es sich für sie persönlich gut zu essen lohnt.
Termine: IN PLANUNG - folgen in Kürze
Anmeldung per email oder telefonisch unter +43 (0) 650 8412782
Gerne komme ich zu Ihnen. In Ihre Gemeinde, Schule, Verein, Familie,....und referiere, koche, unterrichte,....
Gerne widme ich meine Zeit den Gemeindebürgern, Schülern, Studenten, Vereinsmitgliedern,...und versuche das Thema "wertvoll Essen & Leben" mit Ernsthaftigkeit, Spaß und Freude näherzubringen. Gerne auch ONLINE oder bei einem Spaziergang. Weitere Informationen zu Themen, Inhalten und Kosten gerne auf Anfrage per email oder telefonisch unter +43 (0) 650 8412782
GRUPPENSPAZIERGÄNGE - ONLINEBERATUNGEN
Wir treffen uns Online oder bei einem Spaziergang in der Kleingruppe, da jeder Mensch anders i(s)st und es mir wichtig ist, auf die Bedürfnisse & Fragen jedes einzelnen eingehen zu können. Beim Spazierengehen gehen wir langsam und gemütlich. Es geht nicht um den sportlichen Erfolg. Der Austausch und das Gespräch steht im Vordergrund. Ihr seid bereits eine kleine Gruppe. Gerne treffen wir uns "in der geschlossenen Runde" ONLINE oder bei einem SPAZIERGANG. +43 (0) 650 8412782 oder per email info@gudrun-bertignoll.at Natürlich sind auch Einzelberatungen, Familienberatungen möglich.
